Fórum: Diário de Comunicação Assertiva – Reflexão Retrospectiva

Objetivo:
Refletir sobre suas próprias experiências de comunicação, identificando momentos em que foram assertivos ou enfrentaram dificuldades, e aplicar os conceitos de Comunicação Não Violenta (CNV).

Instruções para participação:

1. Escolha duas situações reais que você vivenciou nos últimos 7 dias (no trabalho, estudos ou vida pessoal):

   • Situação 1: Momento em que você percebeu que se comunicou de forma assertiva.

   • Situação 2: Momento em que você percebeu dificuldade em se expressar ou houve conflito.

2. Para cada situação, escreva até 200 palavras incluindo:

   • Contexto: breve descrição da situação (sem identificar pessoas).

   • Sentimentos: como você se sentiu durante a comunicação.

   • Reflexão: o que funcionou ou o que poderia ter sido diferente.

   • CNV: como você poderia reformular a situação usando os quatro passos da CNV:

     1. Observação sem julgamento

     2. Expressão de sentimentos

     3. Identificação de necessidades

     4. Pedido claro

3. Publique suas reflexões no fórum.

4. Após postar, não é necessário responder aos colegas; o foco é autoanálise e registro pessoal.

Dica:
Tente ser honesto consigo mesmo; identificar pontos de melhoria é tão valioso quanto reconhecer suas conquistas na comunicação.